NÂNG CAO HIỆU QUẢ THỂ THAO NGOẠI KHÓA SINH VIÊN CỦA TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ KỸ THUẬT CÔNG NGHIỆP QUA ỨNG DỤNG HÌNH THỨC TẬP LUYỆN CROSSFIT

Tóm tắt

Mục đích của nghiên cứu này
nhằm đánh giá hiệu quả của thể thao ngoại
khóa sử dụng dụng phương pháp tập luyện
CrossFit đối với thể lực của sinh viên Trường
Đại học Kinh tế - Kỹ thuật Công nghiệp.
Nghiên cứu sử dụng phương pháp thực
nghiệm song song. Các nhóm thực nghiệm tập
luyện ngoại khóa theo hình thức tập CrossFit
với hệ thống 24 bài tập được lựa chọn trước.
Các nhóm đối chứng tập luyện các môn yêu
thích trong 14 tuần. Sau thực nghiệm cho thấy
sức mạnh tốc độ, sức nhanh, sức bền, khả
năng thăng bằng tĩnh và thăng bằng động của
nhóm thực nghiệm tốt hơn. Sinh viên nhóm
thực nghiệm tập ngoại khóa nhiều hơn và
hứng thú hơn khi tập theo hình thức CrossFit.
Kết quả trên đã chỉ ra CrossFit là hình thức
tập luyện được sinh viên yêu thích, giúp phát
triển thể lực, làm phong phú thêm phương tiện
tập luyện ngoại khóa.