LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CHO VẬN ĐỘNG VIÊN NĂNG KHIẾU QUẦN VỢT TẠI QUẬN 1 THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

Tóm tắt

Bằng các phương pháp thường quy
trong lĩnh vực TDTT, nghiên cứu đã lựa chọn
được 34 bài tập để phát triển thể lực chuyên
môn (TLCM) cho vận động viên (VĐV) năng
khiếu Quần vợt tại Quận 1 Thành phố Hồ Chí
Minh. Dựa vào nguyên tắc tính chu kỳ trong
huấn luyện thể thao, nghiên cứu đã xây dựng
được chương trình huấn luyện có tổng số 30
giáo án (10 tuần), mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi
120 phút, trong đó thời gian dành cho huấn
luyện thể lực chuyên môn từ 30 – 35 phút/giáo
án. Các bài tập bố trí trong các buổi tập đảm
bảo phát triển 2 tố chất trở lên và đảm bảo
tính khoa học.