Phát triển linh hoạt trong bóng rổ qua ba tháng tập luyện: Nghiên cứu trên sinh viên nữ khóa 16 trường Đại học Phan Thiết

Tóm tắt

Khả năng linh hoạt là một trong những yếu tố then chốt giúp nâng cao hiệu suất thi đấu và tập luyện, đặc biệt là trong bộ môn bóng rổ vì bóng rổ yêu cầu người chơi phải có tốc độ di chuyển cao, sự thay đổi hướng liên tục và khả năng xử lý tình huống nhanh. Linh hoạt tốt không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn giúp giảm nguy cơ chấn thương trong thi đấu. Mặc dù bóng rổ là một môn thể thao phổ biến trong chương trình giáo dục thể chất ở bậc phổ thông và đại học nhưng vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chuyên sâu nhằm tối ưu hóa khả năng linh hoạt cho người học, nhất là với đối tượng tập luyện là nữ giới. Nghiên cứu này được thực hiện để khảo sát và đưa ra hệ thống luyện tập phù hợp để giúp đối tượng tập luyện bóng rổ là sinh viên nữ có phương pháp rèn luyện hiệu quả và tăng cường sự linh hoạt. Nghiên cứu đã sử dụng phương pháp thực nghiệm sư phạm trên nhóm nữ sinh viên khóa 16 tại Trường Đại học Phan Thiết đã đăng ký học môn bóng rổ. Dữ liệu được phân tích bằng công cụ Python, từ đó lựa chọn và ứng dụng các bài tập phù hợp nhằm phát triển khả năng linh hoạt cho sinh viên nữ.